# 可愛又實用的睡眠記錄遊戲 －Pokemon Sleep 新手攻略

https://ijuhsu.com/posts/pokemonsleep · 2023-07-29
Category: game · Tags: 寶可夢, Pokemon Sleep, 攻略

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## 關於 Pokemon Sleep

Pokemon Sleep 是最近 Pokemon 新推出的睡眠遊戲，只要像平常一樣睡覺，就能抓寶可夢兼記錄睡眠，算是有趣又實用的小遊戲 😀

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*Pokemon Sleep 雖然不會有寶可夢真的陪你睡，但把手機或是 Pokemon Go Plus+ 放在床上，就能記錄睡眠（圖片來源：Pokemon Sleep 官方網站）*

遊戲玩法相當簡單，只要把手機或是 Pokemon Go Plus+ 放在床上，它晚上就會記錄你的睡眠狀況，隔天早上起來就可以收集寶可夢哦！

雖然說我在好幾年前就已經用過類似的應用程式來記錄睡眠了，但在沒有什麼獎勵或遊戲性的情況下多少還是覺得無聊 😛  
後來一看到 Trailer 就馬上去排預備下載，果然是個可愛又實用的小遊戲。  
再加上它只要懶懶躺在床上就可以玩，不用像 Pokemon Go 一樣還要到處走，所以身邊更多朋友有在玩 😛

Pokemon Sleep 官方網站：[Website](https://www.pokemonsleep.net/zh/)  
Download: [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.pokemon.pokemonsleep)、[iOS](https://apps.apple.com/app/id1579464667)

如果有興趣的話歡迎加我好友：  
Pokemon Sleep：5589-5461-5584（已滿，但歡迎跟我說，若有好友退出我可以加 :D）  
Pokemon Go：450481758313（拜託加我，我都沒朋友Q\_Q 我每天都會送明信片XD）

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## Pokemon Sleep 基本玩法

Pokemon Sleep 玩法相當簡單，就如同它在新手教學寫的一樣。

![](https://res.cloudinary.com/dycjoye5f/image/upload/q_auto,f_auto/ijuhsu/carousel-1-0-zh_tw)

**在睡覺前，把手機或是 Pokemon Go Plus + 放在床上或是枕邊，像平常一樣睡覺就可以了。**

在新手教學會建議要放在軟的地方（如床上或是枕頭旁），才能夠正確測量到睡眠；如果是放在床頭櫃是什麼都偵測不到的。

**使用手機**：記得要插著電源，然後手機螢幕不需關掉，螢幕朝下它就會自動變暗了。

**使用 Pokemon Go Plus +：**長按 Plus+ 中間的主按鈕後，皮卡丘會唱催眠曲，即開始記錄；起床後再長按一次主按鈕，就會完成記錄。

記得，睡眠時間需要大於 1.5 小時才會被記錄哦！

（圖片來源：[Pokemon Sleep 官方網站](https://www.pokemonsleep.net/zh/sleep/)）

Pokemon Sleep 的睡眠記錄其實挺不錯的，它記了很多東西：

*   睡眠時間：含不同階段的睡眠資料
    *   到睡著為止的時間
    *   淺淺入夢的時間
    *   安然入睡的時間
    *   深深入眠的時間
*   錄音資料、睡眠環境聲音：在新手教學時會要求打開，但事後可以關起來沒關係。主要是偵測看有沒有打呼聲；如果不太需要可以關掉（Twitter…不，X，也有不少關於這個的詭異故事XD）

會每週匯整當週的睡眠狀況，如果有「進階票證」可以使用其他的功能（如：睡眠筆記），對於瞭解自己的睡眠狀況很不錯。

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![](https://res.cloudinary.com/dycjoye5f/image/upload/q_auto,f_auto/ijuhsu/image-3-9)

而每天收集到的寶可夢及睡姿，會依照當天的睡眠狀況而有所不同。舉例來說，上圖是偏向更多「深深入眠」的類型，來的寶可夢及睡姿就偏向「深深入眠」型。

每週日後卡比獸會重置，所以可以選擇新的露營地並遇到新的卡比獸。

玩遊戲的過程中，有兩種地方需要升級：

1.  卡比獸：每週遇到的新卡比獸都要升級，升級方式就是睡覺、餵料理、收集樹果，以及寶可夢發動技能給卡比獸能量
2.  寶可夢：收服來的寶可夢會有不同的技能和收集食材的能力，所以也別忘了升級牠們。升級的方式需要「糖果」（每隻寶可夢不同，見下文）以及「夢之碎片」（共同）。

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## Pokemon 術語

### 活力值／睡眠點數

就是睡覺後的活力值，睡眠時數越高越好，會建議大家盡量補滿 100 分 😀  
只有一起睡覺的寶可夢會補充活力值，所以要記得組隊時要想好。

睡滿相應的時數會給不同的睡眠點數，這時就可以拿去換道具。 在早期會建議換一般的餅乾就好囉，不需要換到大師沙布蕾。

### 鑽石

透過解任務或是課金才能拿，可以買一些睡眠點數換不到的東西XD

### 糖果

用來升級寶可夢的，每隻寶可夢的糖果不一樣。有三種取得的途徑：

*   拍下睡眠姿勢：拍下寶可夢的睡眠姿勢也可以拿到
*   自己的寶可夢：當收服了寶可夢後，如果進遊戲後如果寶可夢身上有糖果的圖示，就可以收成
*   朋友研究送的：在社群研究中，如果朋友有研究該寶可夢睡姿的話，也會收到好友的糖果（所以會建議越快滿 50 好友越好XD）

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*當好友們好好睡覺，我們也可以拿到他們的寶可夢糖果 😛*

### 夢之碎片

幫助寶可夢升等用，這是大家共用的，所以不會因為寶可夢有差異而有所不同。

### 露營

每個地點會遇到的寶可夢屬性略有不同。

*   萌綠之島：多樣
*   天青沙灘：水（解到第三個目標後開啟）
*   灰褐洞窟：地、岩
*   白花雪原：冰
*   脂紅火山：火
*   寶藍湖畔：龍

### 薰香

在睡前點薰香可以在睡覺過後有不同的效果，在睡覺時點薰香就可以囉！薰香可以靠解任務或是購買拿到。有以下幾種的薰香：

*   幸運薰香：睡眠研究後能得到 2 倍的夢之碎片－適合升級用
*   專注薰香：睡眠研究後研究 EXP 變成 2倍－適合升級用
*   友好薰香：在點心時間時，必定會有 1 隻寶可夢處於貪吃狀態－適合收服寶可夢
*   成長薰香：睡眠研究後幫手寶可夢得到的經驗值變成 2 倍 －適合升級用
*   回復薰香：睡眠研究後幫手寶可夢能回復 2 倍的活力量－適合回復寶可夢活力值

### 好感度

集滿寶可夢的好感度就可以邀請牠加入隊伍。會依照寶可夢的階數而有所不同。提升好感度的方式是餵食「沙布蕾」，每天會贈送一顆「獎勵沙布蕾」，其餘的可以購買或是解任務贈送。

*   一階：5 顆心
*   二階：10+ 顆心
*   三階：20+ 顆心

### 沙布蕾

提升寶可夢好感度的餅乾。根據 PTT 版友 henryhuang17 的建議，可以優先購買一般的餅乾不用急著買大師寶可夢（[這篇文章](https://www.ptt.cc/bbs/PokeMon/M.1690025660.A.00A.html)非常優秀，推薦大家看 :D）

*   獎勵沙布蕾：每天贈送一顆，一般可加 3 顆心
*   寶可沙布蕾：加 1 顆心
*   超級沙布蕾：加 3 顆心
*   大師沙布蕾：好感度 MAX

### 料理

每天的早餐（6:00）、午餐（12:00）及晚餐（18:00）都可以餵食卡比獸來增加牠的等級，別忘了在這些時段上來。

*   卡比獸偏好：每隻卡比獸愛吃的料理不同，別忘了確認牠喜歡的料理
*   食材：由寶可夢收集來的，每隻寶可夢會收集的食材不一樣
*   料理製作：不同的食材比例會做出不同的料理

詳細的料理食譜大家可以參考 @raenonx 製作的 [Pokemon Sleep 攻略站](https://pokemonsleep.raenonx.cc/zh)，裡面有非常詳盡的比例及說明！不過有些高級料理是需要有更大的鍋子才做得到的，所以大家要盡早去完成任務哦！

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## Pokemon Sleep 新手小提醒

當然這是一個輕鬆無課金也可以玩得很開心的小遊戲（我自己除了買 Plus + 之外也還沒有課金），不過如果想要讓無課有最大的效益，有幾個小提醒是新手可以特別注意的 🙂

每天必做：

*   **三餐餵飽卡比獸**：卡比獸在每天的早餐（6:00）、午餐（12:00）及晚餐（18:00）都會要吃飯，別忘了上來餵卡比獸。每隻卡比獸愛吃的東西不同，別忘了做牠喜歡吃的料理哦 😀
*   **每天睡滿 100 分**：睡滿 8.5 小時可以有 100 分，但如果你沒有辦法每次都睡滿 8.5 小時，會建議可以先用手動的方式在白天記錄（我通常都在午餐左右記錄），因為最少是 1.5 小時，如果你確定晚上可以睡滿 7 小時，就記 1.5 小時就好。因為手動記錄的優惠沒有實際睡眠得多；但至少還是可以滿 100。
*   **定時上來拿寶可夢收集的樹果：**每隻寶可夢會收集不同的樹果，卡比獸喜歡吃的也不一樣，所以記得去看一下當週的卡比獸愛吃什麼，再送相應的樹果，這樣升級會比較快。
*   **在約定的時間內睡覺：**在遊戲中可以設定約定的睡眠時間，舉例來說如果我設 23:30，那在 ±30 分鐘睡覺的話都可以解任務，所以別忘了要準時睡覺呀 😀

其他注意事項：

*   **盡快加滿 50 好友**：加好友後，好友做完睡眠任務後，會送你該寶可夢的糖果；有了糖果後就可以比較快升級你的寶可夢。所以加好友很重要呀，大家可以去巴哈或 PTT 找人加好友:D
*   **進階通行證最好的使用時間是週日晚上或週一**：因為每週日結束後都會重新遇到一隻新的卡比獸，所以使用進階通行證最好的時間就是週日晚上或週一早上，這樣你用進階通行證拿到的高額獎勵才能夠集中在同一隻卡比獸身上！
*   **優先餵「貪吃」的寶可夢**：在每天早上起來，卡比獸週遭會聚集許多寶可夢，如果遇到「貪吃」的寶可夢，別忘了直接餵它，如果馬上餵它吃「沙布蕾」，可以馬上 +5 愛心，就可以直接收服；而且**「色違」寶可夢必定是貪吃的屬性**哦 😉

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## 要不要買 Pokemon Go Plus+

我因為也有在玩 Pokemon Go，所以就多買了 Plus +，今天是第二天。  
對我來說好處是我手機就不用一直耗電了，不然整晚手機都在運作其實也挺傷的；不過它也有些優缺點，這裡跟大家分享一下。

**Pros**

*   可以減少手機運作時間，長期來說對手機電池比較好
*   可以和 Pokemon Go 聯動，雙邊都可以解特別的任務
*   多了一隻可愛的皮卡丘 😀

![](https://res.cloudinary.com/dycjoye5f/image/upload/q_auto,f_auto/ijuhsu/image-5-7)
*戴著睡帽的皮卡丘好可愛呀！*

**Cons**

*   台灣目前大概買起來可以約 1500 左右入手，日本買更便宜，但仍是一筆支出
*   目前 bug 不少，在 Pokemon Sleep 有記錄錯誤的狀況，在 Pokemon Go 會一直斷線

因此我自己是比較建議如果有在玩 Pokemon Go 的人再購入，當然如果有閒錢想買的話也沒問題的XD  
我是在全家行動購買的，大概算起來和日本的最便宜版本差不多；不過日本 Amazon 有更多的限定版，如果有興趣也可以去買哦 😀

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## 小結 & 心得

雖然睡眠記錄是個很早就有的功能了，但加上了寶可夢就>////<

我一推出就開始玩了，覺得對我自己很有幫助（也很療癒），  
像我從小就有半夜起來的問題，最近找到問題治療中，就有明顯發現自己在半夜起來的次數有明顯減少，這對於我後續跟醫生討論有很大的幫助 😀  
另外一方面也會因為要多賺一些「睡眠之力」所以盡量在約定的時間睡覺，讓我減少熬夜的可能性 😛

很推薦大家一起玩一起討論喲！:D

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### 感謝收看:D

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